상황버섯
상황버섯 효능, 8주 먹었더니… 몸속 'NK세포'가 위약보다 6배 더 강해졌다
대전대 한방병원이 98명을 대상으로 진행한 8주 임상시험. 상황버섯 추출물을 먹은 그룹의 NK세포 활성이 위약군보다 약 6배 더 올랐다.
연구
버섯과 관련된 학술 연구, 실험 결과, 기능성 물질 분석, 생리활성 성분, 재배 기술 및 균학적 연구 자료를 다룹니다. 국내외 학술지에 게재된 논문과 연구 동향을 기반으로 과학적 근거를 중심으로 정리합니다.
영지버섯
영지버섯 효능, 콤부차와 6주 대결…당뇨 환자 공복혈당 19% 낮아진 이유
당뇨 환자 75명 임상시험, 영지버섯·콤부차 6주 섭취로 공복혈당·당화혈색소 유의미하게 감소했다.
만가닥버섯
만가닥버섯 효능, 새송이·잎새버섯과 4주 먹었더니… 장 속 단쇄지방산이 확 늘었다
새송이버섯·잎새버섯·느티만가닥버섯을 4주간 먹은 일본 성인 80명의 장에서 단쇄지방산과 면역 항체 IgA가 어떻게 변했는지, 임상시험 결과 공개
느타리버섯
느타리버섯 효능, 콩팥결석 60% 줄였다… 스페인 연구진이 찾아낸 '이 성분'의 반전
느타리버섯에 풍부한 L-에르고티오네인이 생쥐 실험에서 신장결석 성장을 60~80% 억제했다
연구
15만 명을 11.6년 추적했더니… 버섯 먹은 한국인이 사망위험이 낮았다.
40세 이상 한국인 15만 2828명을 11.6년 추적한 결과, 버섯을 꾸준히 먹은 사람은 전체 사망위험이 13~14%, 남성 심혈관질환 사망위험은 최대 23.8% 낮았다.
표고버섯
표고버섯 효능, 시리얼바로 66일 먹었더니… '경계성' 중성지방이 조용히 내려갔다
경계성 고콜레스테롤혈증 성인 68명, 표고버섯 바를 66일간 먹었더니 중성지방이 약 10% 낮아지고 항산화 지표도 개선됐다는 브라질 임상시험 결과.
영지버섯
영지버섯 효능, 불면증에 멜라토닌보다 나았다? SLEEP 2026 발표 임상시험
영지버섯 추출물이 멜라토닌보다 불면증 개선 효과가 컸다는 SLEEP 2026 발표 임상시험. 218명 대상 8주 연구 결과와 올바른 섭취법을 정리했다.
양송이버섯
양송이버섯 효능, 독감 백신 맞기 전 8주간 하루 5g 먹었더니 벌어진 일
60세 이상 85명 대상 무작위 임상시험으로 본 양송이버섯 하루 5g 섭취와 독감 백신 항체·에르고티오네인 변화를 쉽게 풀어 정리했습니다.
느타리버섯
느타리버섯 효능, 콜레스테롤 진짜 낮출까? 독일 본대학이 밝힌 뜻밖의 결과
독일 본대학 임상시험 결과, 느타리버섯 가루 4주 섭취로 LDL 콜레스테롤 자체는 그대로였지만 여성의 콜레스테롤 흡수 지표는 줄었습니다.
새송이버섯
새송이버섯 효능, 빵·치즈에 45g 곁들였더니… 배고픔 호르몬 그렐린이 잠잠해졌다
빵과 치즈 식사에 새송이버섯 45g만 곁들였는데 배고픔 호르몬 그렐린과 배고픔 점수는 낮아지고 포만감은 높아졌습니다.
노루궁뎅이버섯
버섯 스트레스 완화 효과, 5종 블렌드 12주 먹었더니 불안이 33% 줄었다
노루궁뎅이버섯·영지버섯 등 5종 버섯 블렌드를 12주 먹었더니 불안 33%, 코르티솔·수면의 질까지 개선됐다. 말레이시아 RCT 논문을 쉽게 풀어봤다.
식용버섯
버섯 효능, 기억력도 살린다? 일본인 3162명 10년 추적 연구가 밝힌 것
일본 성인 3,162명을 10년 넘게 추적한 연구에서, 버섯을 많이 먹을수록 숫자기억력 점수가 높았습니다.