동충하초
💡한줄 요약 태국 연구진이 건강한 성인 40명을 대상으로 동충하초(코디셉스 밀리터리스) 발효 음료를 8주간 마시게 한 결과, 남성은 4주 만에, 여성은 8주 만에 자연살해(NK)세포 활성도가 위약군 대비 유의미하게 증가했고 염증성 사이토카인은 오히려 감소했다. 연구 정보 항목내용연구기관태국 파야오 지역 연구진발표년도2024년 4월발표지Scientific Reports (Nature 자매지)연구 방식무작위 위약대조 임상시험(RCT)
표고버섯
💡한줄 요약 경성대 김강민 교수팀이 국내에서 즐겨 먹는 버섯 5종의 비타민D 함량을 자외선 노출 전후로 비교 분석한 결과, 표고버섯이 자외선을 쬔 뒤 g당 76마이크로그램의 비타민D를 생성해 5종 가운데 가장 높은 수치를 기록했다. 연구 정보 항목내용연구기관경성대학교 제약공학과주 연구자김강민 교수팀발표지한국식품영양과학회지연구 방식식품 성분 비교 분석(자외선 노출 전후 비타민D 함량 측정)분석 대상새송이·
구름버섯
💡한줄 요약 미국 연구진이 건강한 성인 24명을 대상으로 구름버섯(운지버섯) 유래 다당단백(PSP)과 항생제 아목시실린의 장내 미생물 변화를 비교한 결과, PSP는 프리바이오틱처럼 유익한 방향으로 미생물 구성을 바꾼 반면 항생제는 유해균을 늘리고 그 여파가 복용 종료 후 42일까지 이어졌다. 연구 정보 항목내용연구기관미국 연구진발표지Gut Microbes연구 방식무작위 배정 임상시험(RCT), 3개 그룹
표고버섯
💡한줄 요약 4주간 표고버섯을 매일 먹은 성인의 면역세포가 60% 증가하고, 염증은 30% 줄었다. 연구 정보 항목 내용 연구기관 미국 플로리다대학교 식품과학·영양학과 주 연구자 Susan S. Percival, PhD 발표년도 2015년 발표지 Journal of the American College of Nutrition 연구 방식 무작위 배정 임상시험(RCT) 참가자 21~41세 건강한 성인 52명